Zalehlé ucho? Tyhle triky vám uleví!
Polykání a zívání
Polykání a zívání patří mezi nejjednodušší a zároveň nejefektivnější způsoby, jak se zbavit nepříjemného pocitu zalehlého ucha. Tento nepříjemný stav, odborně nazývaný eustachova trubice, vzniká nerovnováhou tlaku mezi středním uchem a vnějším prostředím. Polykání a zívání aktivují svaly v oblasti středního ucha, čímž dochází k otevírání Eustachovy trubice a vyrovnávání tlaku. Pokud máte zalehlé ucho, zkuste několikrát za sebou polknout nebo si zívnutím pořádně otevřít ústa. Pro usnadnění polykání si můžete dát žvýkačku nebo cucat bonbón. V případě, že se vám nedaří zalehnutí ucha odstranit, vyzkoušejte Valsalvův manévr nebo Toynbeeho manévr. Pamatujte však, že tyto techniky by se měly provádět s opatrností, abyste si nepoškodili ušní bubínek. Pokud potíže přetrvávají i po vyzkoušení těchto tipů, vyhledejte lékařskou pomoc.
Žvýkačka nebo cucání bonbónu
Žvýkání žvýkačky nebo cucání bonbónu může pomoci uvolnit tlak v uších, který způsobuje pocit zalehnutí. Žvýkání a sání stimuluje svaly v Eustachově trubici, která spojuje střední ucho s zadní částí nosohltanu. To pomáhá otevřít trubici a vyrovnat tlak mezi středním uchem a okolním prostředím.
Pokud je zalehnutí uší způsobeno změnami tlaku vzduchu, například při cestování letadlem nebo jízdě autem do kopce, zkuste žvýkat žvýkačku nebo cucat bonbón během stoupání a klesání. Pomůže to udržet Eustachovu trubici otevřenou a zmírnit nepříjemný tlak.
Důležité je vybrat si žvýkačky nebo bonbóny bez cukru, abyste si nepoškodili zuby. Vhodné jsou například žvýkačky s xylitolem, který má navíc i protizánětlivé účinky.
Valsalvův manévr (s opatrností)
Valsalvův manévr je technika, kterou možná znáte spíše z posilovny, ale může pomoci i při zalehlém uchu. Provádí se tak, že se nadechnete, zacpete si nos a ústa a jemně se snažíte vydechnout. Tímto manévrem se zvyšuje tlak v Eustachově trubici, která spojuje střední ucho s nosohltanem, a může dojít k uvolnění ucpaného ucha. Důležité je ale zdůraznit, že Valsalvův manévr by se měl provádět s opatrností a jemně. Příliš silný tlak by mohl poškodit ušní bubínek. Pokud máte zalehlé ucho delší dobu, nebo pokud máte bolesti, je vždy lepší vyhledat lékařskou pomoc. Existuje mnoho dalších tipů a rad, co dělat, když máte zalehlé ucho, jako je žvýkání žvýkačky, polykání slin nebo zívání. Vždy je ale důležité poslouchat své tělo a v případě pochybností se poradit s lékařem.
Teplý obklad
Jednou z nejúčinnějších metod, jak uvolnit tlak v uchu a zbavit se nepříjemného pocitu zalehnutí, je aplikace tepla. Teplý obklad dokáže uvolnit svaly v okolí Eustachovy trubice, která spojuje střední ucho s nosohltanem a je zodpovědná za vyrovnávání tlaku. Pokud je tato trubice ucpaná nebo zúžená, může dojít k zalehnutí ucha. Teplo z obkladu podporuje prokrvení v oblasti ucha a pomáhá tak otevřít Eustachovu trubici a obnovit přirozený tok vzduchu. Existuje několik způsobů, jak si teplý obklad na ucho připravit. Můžete použít nahřátý ručník, termofor s teplou vodou nebo sáček s nahřátou rýží či solí. Důležité je, aby obklad nebyl příliš horký a nezpůsobil popáleniny. Obklad přikládejte na postižené ucho po dobu 10-15 minut, ideálně opakujte několikrát denně.

Zalehlé ucho je nepříjemný pocit, který ale často sám odezní. Pomoci může zívání, polykání, žvýkání nebo cucání bonbonu. Vhodné je také prohřátí ucha teplým obkladem. Pokud potíže přetrvávají, je vhodné navštívit lékaře.
Zdeněk Pospěch
Nosní sprej nebo kapky
Nosní spreje a kapky můžou být vaším nejlepším přítelem, když bojujete se zalehlým uchem. Zalehlé ucho často způsobuje otok v Eustachově trubici, která spojuje střední ucho s zadní částí nosu. Nosní spreje a kapky, obzvláště ty s dekongestantem, pomáhají zmenšit otok a otevřít Eustachovu trubici, čímž se vyrovná tlak ve středním uchu a uvolní se nepříjemný pocit zalehnutí.
Pamatujte ale, že nosní spreje a kapky by se neměly používat dlouhodobě. Pokud vaše potíže přetrvávají déle než tři dny, je nutné navštívit lékaře, abyste předešli komplikacím.
Hydratace
Dostatečná hydratace je při zalehlém uchu často opomíjeným, ale důležitým faktorem. Pitný režim hraje klíčovou roli v prokrvení celého těla, včetně ucha. Když je tělo dehydratované, může to vést ke zúžení cév, a tím i ke zhoršení prokrvení Eustachovy trubice, která je zodpovědná za vyrovnávání tlaku v uchu. Doporučuje se pít dostatek vody, bylinkových čajů nebo ovocných šťáv. Naopak se vyvarujte alkoholu a kofeinu, které mohou dehydrataci zhoršovat.
Metoda | Účinnost | Rychlost | Poznámky |
---|---|---|---|
Polykání | Střední | Rychlá | Pomáhá otevřít Eustachovu trubici. |
Žvýkání žvýkačky | Střední | Rychlá | Podobný efekt jako polykání. |
Valsalvův manévr | Vysoká | Rychlá | Vyžaduje opatrnost, může poškodit ušní bubínek. |
Nosní sprej s mořskou vodou | Nízká až střední | Pomalá | Pomáhá uvolnit hleny v nose. |
Vyhýbejte se změnám tlaku
Při zalehlém uchu je důležité vyhýbat se prudkým změnám tlaku. Tyto změny, ať už při stoupání do výšky, potápění nebo i letu letadlem, můžou zhoršit vaše potíže a prodloužit dobu, než se vám ucho odvodní. Pokud se chystáte do hor nebo letíte, zkuste před cestou použít nosní sprej nebo užít antihistaminikum, které vám pomůže uvolnit ucpaný nos a Eustachovu trubici. Během letu zkuste žvýkat žvýkačku, pít po doušcích vodu nebo cucat bonbón. Tyto aktivity podporují polykání, které pomáhá otevírat Eustachovu trubici a vyrovnávat tlak v uchu. Pamatujte, že pokud máte vážné potíže se zalehlým uchem, je vždy nejlepší poradit se s lékařem.

Odpočinek a trpělivost
Někdy je nejlepší léčbou zalehlého ucha prostě čas. Dopřejte si dostatek odpočinku a vyhněte se aktivitám, které by mohly stav zhoršit, jako je poslech hlasité hudby nebo létání. Zalehlé ucho je často způsobeno ucpanou Eustachovou trubicí, která spojuje střední ucho s zadní částí nosohltanu. Tato trubice se může ucpat v důsledku nachlazení, alergií nebo infekce dutin. Když je Eustachova trubice ucpaná, tlak vzduchu ve středním uchu se nemůže vyrovnat s tlakem vzduchu vnějšího prostředí, což způsobuje nepříjemný pocit zalehnutí. Odpočinek dává vašemu tělu šanci bojovat s jakoukoli základní příčinou a trpělivost je klíčová, protože zalehlé ucho může někdy trvat několik dní, než samo odezní. Během dne se snažte častěji polykat nebo zívat, což může pomoci otevřít Eustachovu trubici a uvolnit tlak.
Volně prodejné léky
V lékárnách je k dostání řada volně prodejných přípravků, které mohou pomoci od zalehlého ucha. Mezi nejčastěji doporučované patří ušní kapky s obsahem mořské vody, které pomáhají čistit zvukovod od ušního mazu a nečistot. Dále jsou dostupné nosní spreje s dekongestanty, které uvolňují ucpaný nos a vedlejší nosní dutiny, a tím zmírňují tlak na Eustachovu trubici. Vhodné je sáhnout i po lécích proti bolesti, jako je paracetamol nebo ibuprofen, které uleví od nepříjemných pocitů. Pamatujte však, že volně prodejné léky řeší pouze příznaky, nikoliv příčinu zalehlého ucha. Pokud potíže přetrvávají déle než 3 dny, zhoršují se, nebo se objeví další příznaky, jako je horečka, výtok z ucha nebo ztráta sluchu, je nutné vyhledat lékařskou pomoc.

Návštěva lékaře (při přetrvávání)
Pokud potíže s ucpaným uchem přetrvávají i po několika dnech domácí léčby, nebo se objeví další příznaky jako je bolest, výtok z ucha, závratě či ztráta sluchu, je nezbytné vyhledat lékařskou pomoc. Lékař provede vyšetření ucha, aby určil příčinu problému. Na základě diagnózy pak doporučí vhodnou léčbu.
Mezi běžné příčiny zalehlého ucha, které vyžadují lékařskou pomoc, patří infekce středního ucha, nahromadění ušního mazu, zánět vedlejších nosních dutin a v některých případech i alergie. Léčba se liší v závislosti na příčině a může zahrnovat ušní kapky, nosní spreje, léky proti bolesti nebo v závažnějších případech i antibiotika.
Pamatujte, že zalehlé ucho může být příznakem vážnějšího zdravotního problému. Proto nepodceňujte příznaky a včas vyhledejte odbornou pomoc.
Publikováno: 22. 11. 2024
Kategorie: Zdraví