Zdraví

Kolik kofeinu denně?

Kofein: Stimulant a jeho účinky Kofein je stimulant, který se přirozeně vyskytuje v kávě, čaji a kakaových bobech. Denní dávka kofeinu, kterou lze považovat za bezpečnou pro většinu dospělých, je 400 miligramů. To odpovídá zhruba čtyřem šálkům překapávané kávy, deseti plechovkám koly nebo dvěma „energy...

Zdraví

25. 11. 2024

Přechozená mononukleóza: Kdy už nejde o pouhé nachlazení?

Dlouhodobá Únava: Cítíte se vyčerpaní i po dostatečném odpočinku? Pro mnoho lidí představuje mononukleóza, známá také jako „nemoc z líbání“, nepříjemnou, ale krátkodobou záležitost. Pro některé se však příznaky mononukleózy, jako je únava, bolest v krku a zvětšené uzliny, mohou táhnout týdny, měsíce, a...

Zdraví

25. 11. 2024

Běžte naplno s bezmotorovým běžeckým pásem!

Co je bezmotorový běžecký pás? Bezmotorový běžecký pás, známý také jako mechanický běžecký pás, se liší od svého elektrického protějšku v jednom zásadním aspektu: nevyužívá motor k pohonu pásu. Místo toho je pás poháněn výhradně silou vašich nohou. To znamená, že vy sami určujete tempo a intenzitu vašeho...

Zdraví

25. 11. 2024

Mimořádná lékařská prohlídka: Kdy ji potřebujete?

Co znamená mimořádná prohlídka? Mimořádná lékařská prohlídka představuje vyšetření, které není součástí pravidelného plánu preventivních kontrol. Provádí se na základě žádosti zaměstnavatele, pokud má důvodné podezření, že váš zdravotní stav neodpovídá požadavkům pro výkon vašeho povolání. Důvody...

Zdraví

23. 11. 2024

Protein a hubnutí: Tajemství odhalené!

Proteiny a pocit sytosti Bílkoviny hrají klíčovou roli v regulaci chuti k jídlu a sytosti. Konzumace bílkovin vede k pocitu sytosti více než sacharidy nebo tuky. To je způsobeno několika faktory. Bílkoviny stimulují uvolňování hormonů, jako je cholecystokinin (CCK) a glukagonu podobný peptid-1 (GLP-1), které signalizují mozku,...

Zdraví

22. 11. 2024

Zalehlé ucho? Tyhle triky vám uleví!

Polykání a zívání Polykání a zívání patří mezi nejjednodušší a zároveň nejefektivnější způsoby, jak se zbavit nepříjemného pocitu zalehlého ucha. Tento nepříjemný stav, odborně nazývaný eustachova trubice, vzniká nerovnováhou tlaku mezi středním uchem a vnějším prostředím. Polykání a zívání aktivují...

Zdraví

22. 11. 2024

Bolest čela u dětí: Co se skrývá za nepříjemným tlakem?

Dětská hlava: Jiná než dospácká Děti často vnímají a prožívají bolest jinak než dospělí a to platí i o bolestech hlavy. Zatímco dospělý dokáže přesněji popsat lokalizaci a charakter bolesti, dítě si stěžuje spíše na bolest "v přední části hlavy". Důležité je věnovat pozornost jakýmkoli stížnostem na bolest...

Zdraví

21. 11. 2024

Nezdravé sacharidy: Jak ovlivňují vaši váhu a zdraví?

Co jsou nezdravé sacharidy? Sacharidy jsou často vnímány jako nepřítel zdravého životního stylu, ale pravdou je, že ne všechny sacharidy jsou si rovny. Existují nezdravé sacharidy, kterým bychom se měli vyhýbat, a pak jsou tu sacharidy, které jsou pro naše tělo prospěšné. Nezdravé sacharidy, často označované jako...

Zdraví

20. 11. 2024

Nemoc štítné žlázy: Co potřebujete vědět

Štítná žláza: Malá, ale důležitá Štítná žláza, nenápadný orgán ve tvaru motýla uložený na krku, hraje v našem těle klíčovou roli. Produkuje hormony, které ovlivňují metabolismus, tělesnou teplotu, srdeční frekvenci a mnoho dalších funkcí. Onemocnění štítné žlázy patří mezi časté zdravotní problémy a...

Zdraví

20. 11. 2024

Pravda o sacharidech: Co byste měli vědět o uhlohydrátech ve stravě?

Co jsou to sacharidy? Sacharidy jsou jedním ze tří základních makronutrientů, které se nacházejí v potravinách, spolu s bílkovinami a tuky. Jsou důležitým zdrojem energie pro naše tělo a hrají klíčovou roli v mnoha důležitých funkcích. Sacharidy se skládají z molekul cukru, které se dělí na tři hlavní typy:...

Zdraví

20. 11. 2024